Svaki dan našem telu je potrebna fizička aktivnost, a mogućnosti su razne. Šetnjom, trčanjem, vožnjom bicikla, pa čak i ležeći, sport nas prati svuda, a kada vidite koliko od njega ima koristi nikada ga više nećete zapostaviti.
Telo je izgrađeno od više od šest stotina mišića. Kao što znate, što se više pomeramo, mišići više rade i naše telo postaje jače i fleksibilnije. Pošto nam mišići okružuju kosti, njihovim jačanjem i kosti nam očvršćuju, a tako smanjujemo i rizik od preloma i naprsnuća.
Sport je izuzetno bitan za srce, cirkulaciju krvi, pluća, a i disanje. Da pronađe energiju vaše telo koristi masnoće i šećere čime vam omogućuje da ostanete vitki i izbegnete bolesti.
Bavljenjem sportom postajete precizniji i okretniji. Učenjem nekih novih pravila postaćete manje agresivni i naučiti da poštujete druge. Nije uvek lako ispoštovati pravila, ali kada u tome uspete vredelo je nerviranja. Tom prilikom vaš mozak proizvodi endorfin, hormon zadužen za zadovoljstvo, koji ujedno pomaže da zaboravite sve problematične i stresne situacije sa kojima ste se susretali tokom dana.
Uvek može biti korisno praktikovati sport u društvu i tako dobiti neke korisne savete za vežbanje, a možda i podeliti svoje iskustvo i tako sarađivanjem jedno drugom poboljšati način vežbanja.
Doktori savetuju bar jedan sat vežbe dnevno, a svetska organizacija zdravlja preporučuje prosek od deset hiljada koraka dnevno da bi postigli dobro uravnotežen život. Na telefonima ima raznih aplikacija za merenje koraka, što vam može pomoći u određivanju vašeg dnevnog proseka, međutim ona ne poseduje savršenu preciznost te treba na nju gledati sa rezervom.
